每年的6、7月份，生果界的荔枝、榴莲、西瓜即是YYDS，不念念错过这个季节的东说念主齐念念着要大快朵颐。生果虽香甜，也有丰富的养分足球投注app，但并不虞味着不错多数食用。有患者多数吃了荔枝、榴莲，嘴巴是简洁了，但身体、眼睛却受苦了......

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热点生果糖分高，激发糖尿病

眼底病科刘凯主任暗示：“像荔枝、榴莲这些夏令热点生果，含糖量较高，过量食用细目会影响到健康，可能激发糖尿病或是加快糖尿病恶化。”

提出

糖友这样吃，能控糖，也能防并发症

其实生果中含有多数的维生素、纤维素和矿物资等养分，这些对糖尿病东说念主是故意的，只有合理、符合地食用生果，当中的糖分也不会酿成“激流猛兽”使得血糖飙升诱发严重的并发症。那怎么吃，不错控糖又防并发症呢？刘凯主任给出以下提出。

第一、遴荐符合的技巧食用。吃生果的技巧最佳选在两餐之间，饥饿时未必膂力行动之后，当作能量和养分素补充。不要在餐前或餐后吃生果，幸免一次性摄入过多的碳水化合物，导致血糖过高，加剧身体的使命。

第二、遴荐低糖生果。血糖高、不幽静的糖友，遴荐食用含糖量低、血糖负荷低的生果，比如樱桃，文旦，苹果等。但由于每个东说念主的身体情况不同，每种生果对血糖的影响也不雷同。提出糖友在吃生果之前以及之后2小时，齐测一下血糖，以便把合手好我方的食用量。

第三、每天食用极新生果的量保持在100-200g之间。每天适量食用极新生果，但不要一次吃完，要谨防分屡次食用，幸免影响血糖幽静。额外谨防，要吃极新生果，不要吃生果干之类的生果。

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因此，也额外领导诸位糖友，一朝证实糖尿病之后足球投注app，一定要温雅眼睛情况，养成“如期测血糖，如期查眼底”的习气。